Стресс-менеджмент тренинг Ресурсы стрессоустoйчивости (STRRES)

Программа курса

1. Стресс и личность.

  • Что такое стресс?
  • Основные направления управления стрессом.

2. Стресс и работа.

  • Уровни снижения стресса.
  • Стрессы руководителя и персонала.
  • Конфликты. Методы выхода из конфликтных ситуаций.
  • Неудачи. Отношение к ним.
    • - Управление временем.
    • - Доброта и любовь – основные факторы победы над гневом.

3. Эмоциональная компетентность.

  • Эмоции.
  • Влияние эмоций и их проявление.
  • Подавление эмоций.
  • Понимание своих эмоций и управление ими.
  • Эмоциональный интеллект.

4. Ресурсы преодоления стресса.

  • Методы саморегуляции.
  • Позитивное мышление.
    • Уверенное поведение.
    • Визуализация. Медитация.
    • Цель. Правила формулирования цели.
    • Творческая энергия и использование её в жизни.
    • Развитие личности. Миссия. Как быть полезным людям.