Стресс-менеджмент тренинг Ресурсы стрессоустoйчивости (STRRES)

Программа курса

1. Стресс и личность.

• Что такое стресс?
• Основные направления управления стрессом.

2. Стресс и работа.

• Уровни снижения стресса.
• Стрессы руководителя и персонала.
• Конфликты. Методы выхода из конфликтных ситуаций.
• Неудачи. Отношение к ним.
  • - Управление временем.
  • - Доброта и любовь – основные факторы победы над гневом.

3. Эмоциональная компетентность.

• Эмоции.
• Влияние эмоций и их проявление.
• Подавление эмоций.
• Понимание своих эмоций и управление ими.
• Эмоциональный интеллект.

4. Ресурсы преодоления стресса.

• Методы саморегуляции.
• Позитивное мышление.
  • Уверенное поведение.
  • Визуализация. Медитация.
  • Цель. Правила формулирования цели.
  • Творческая энергия и использование её в жизни.
  • Развитие личности. Миссия. Как быть полезным людям.